Il y a une dizaine de jours, vous avez découvert ma séance de coaching sportif à domicile (article ICI)
C’était une fabuleuse expérience, pour celles qui n’ont pas lu l’article et qui ont la flemme, je vous résume un peu ma séance 🙂
La séance de coaching avec Antoine
Antoine est arrivé un samedi matin, avec la ferme intention de me faire perdre quelques calories ! Il a sorti de son sac de Mary Poppins (ou de Joséphine Ange Gardien, comme vous préférez !) un tapis de sport et on a commencé par un réveil musculaire.
Puis les choses sérieuses ont commencer… Pompes (de filles je vous rassure 😀 !), gainage, abdos, fessiers, biceps etc… Puis un peu de cardio en sortant des gants de boxe ! C’était très sympa, je l’avais au préalable prévenu que j’aimais bien les sports de combat, et ça tombe bien puisqu’il fait parti des 60 meilleurs judokas français ! (oué je sais mon coach sportif il a la classe ! ) Il adapte chaque séance en fonction du profil qu’il a en face de lui !
Vous pouvez donc avoir une séance plus axée musculation, sculpte du corps, cardio, relaxation, ou initiation aux sports de combat, auto-défense… Ou comme moi, un mélange de toi ! Antoine a plus d’une corde à son arc 🙂
Et en plus de ça, il est hyper sympa puisqu’il propose à l’une d’entre vous de gagner une heure de coaching sportif à domicile ! Pratique après les fêtes non ? 😉
Pour tentez votre chance, vous devez obligatoirement :
- Laisser un commentaire sous cet article.
- Habiter Paris ou sa proche banlieue (c’est vague je sais, ça va jusque la zone 3 en vert de cette image ICI). Indiquez dans le commentaire où vous habitez pour qu’il n’y ai pas de mal-entendus 😉
- Expliquer quel type de prestation vous aimeriez avoir de la part d’Antoine (et pas de dérives les filles, je vous vois venir 😉 ) Si vous aimeriez plus travailler les abdos fessiers, ou faire une initiation aux sports de combat par exemple…
Pour avoir des chances supplémentaires (facultatif):
- Suivre Antoine « DA Coaching » sur sa page Facebook +2
- Me suivre sur Facebook, Hellocoton, Twitter, ou s’inscrire à la newsletter (à droite) +1/réseau
- +2/réseau si vous me suiviez AVANT ce concours, merci de me le préciser dans le commentaire
- Partager sur n’importe quel réseau suivant : Facebook, Twitter, Hellocoton ou sur votre blog cet article. +2/réseau
- Et parce que je veux récompenser celles et ceux qui le méritent, je mettrais des chances supplémentaires (+2) si votre commentaire est sympa, original, drôle, si vous êtes une de mes fidèles abonnées qui commentent souvent, si je vous aime bien, etc. ! Ou si vous êtes une amie d’Antoine aussi (me le préciser, je vais vérifier ! ) !
N’oubliez pas de préciser dans votre commentaire les liens de partages, vos pseudos avec lesquels vous me suivez etc… Sans ça je ne pourrais pas compter vos chances supplémentaires !
Ce concours se finira le samedi 9 février 2013 à minuit !
Je vous souhaite une bonne chance à toutes, j’espère que ça vous fait plaisir et je m’excuse auprès des provinciales un peu exclues pour le coup, mais promis, je ferai un concours spécial province rien que pour vous 😉
Les Envies de Georgette 
AH c’est parfait. Mon petit bout de gras (dit-elle comme si elle n’en avait qu’un) n’a pas été secoué depuis un bon ptit moment et il en aurait bien besoin. Car le double menton du bidon c’est tjs ni glamour ni à la mode (pas sûre que ça le devienne un jour). Alors avec un rendez-vous fixé de quelqu’un qui de toute façon lui se bougera jusque chez moi (car si ça ne tenait qu’à moi je peux toujours dire, NAN j’y vais pas trop loin), ça me fera du bien. En termes de prestation un mix de cardio et de musculation me plairait bien.
J’habite dans le 15e
Je te suivais déjà sur HC (clefebvre) et je suis depuis 5 min sur FB (charlotte troc)
Merci en tout cas 🙂
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bonsoir,
merci pour le concours, je tente ma chance, j’habite à nanterre
je suis fnas sur les 2 pages fb : gaelle roger
j’aimerais bien découvrir les sports de combat, que je connais pas du tout.
bonne chance à tous
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Hello !
Merci beaucoup pour ce super concours. Je participe avec plaisir.
Je te suis sur HC : Pretty Nails and Makeup
Je suis Antoine sur FB : Marie Bardon
J’ai relayé https://twitter.com/PrettyNailsMU/status/292679390909841408
Encore merci à vous deux
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Coucou !!
Je participe avec plaisir à ce concours!
Je te suis sur Twitter , Facebook ,
Je suis Antoine : Quotidienne d’élé
J’ai partagé sur https://twitter.com/quotidiennedele/status/294096699129987072
Gros bisouuuuuuuuuuus
et mes fesses te disent merci ;p
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Bonjour!
Enfin une possibilité de se mettre au sport quand la motivation est dure dure dure a venir !
Apres les fêtes j’ai bien essaye moultes choses mais rien qui ne soit efficace… a part le sport et j’ai bien la motivation mais une fois par … mois? Donc pas utile !
Une heure de coaching? LE RÊVE! D’autant que je peux apprendre du coup des choses et ça me motivera a continuer ! J’ai aime la page d’Antoine dans l’espoir d’avoir des conseils sportifs (mais aussi de gagner ce concours je l’avoue !)
J’habite dans le 19eme au troisième étage (donc je fais un peu de sport tout les jours Haha)
En tout cas excellente initiative! j’adore ! et si je pouvais aplatir ce ventre (donc me faire des abdos) et réduire un peu la graisse des cuisses je pourrais devenir une des filles les plus heureuse de Paris! (oui oui oui !)
Merci encore a toi 😉 En espérant que tu a apprécie ta séance ! (et puis le charmant jeune homme ne gâche rien a la motivation pour faire du sport !)
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Coucou la petite Georgette ! Je participe tardivement mais participe quand même ! Comme les filles je te suis sur hc , twitter , etc … Merci pour ce concours qui ne nous donnera plus aucune excuse pour muscler nos abdos insoupçonnés ! bises!!!
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Bonjour….je ne sais pas si c’est encore valable mais j’essaie quand même! Une séance de coach à domicile pour travailler mes fessiers et cuisses serait génial. J’habite à Sèvres. A bientot
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